中锋，顾名思义乃是一个球队的中心人物。看小说最新更新来乐文,/＠樂＠文＠小＠说|篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率以及篮板球绩效。由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟nba为例，一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，猛龙队的巴尼亚尼就是一个例子。21世纪的中锋球员，技巧上越发模糊接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力：一，防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；二，背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；三，高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；四，远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项最基本的技巧必不可少。篮球中锋技巧：中锋是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。现在我就跟你们几个将一下优秀的中锋：第一个就是比尔?拉塞尔：拉塞尔直到当年12月才开始为凯尔特人打球，之所以隔了那么长时间是因为与此同时他还是1956年美国男篮奥运队成员，与此同时凯尔特人队已经有了一个13胜3负的开局，拉塞尔在余下的48场比赛里场均得到19.6个篮板，这个成绩居联盟篮板榜首，在得分情况上还有平均14.7分的表现。凯尔特人打出了当年nba常规赛最佳战绩，顺利挺进季后赛，最终总决赛的对手是鲍勃?佩蒂特为核心的的圣路易斯鹰队。在7场决胜制的比赛里两支球队交替领先直到最后一场波士顿的主场。此役海因索恩一人夺37分，但凯尔特人队始终不能把比分拉开。两队打了两个加时，凯尔特人以125：123取得了比赛的胜利，这也是球队的第一个总冠军。受总冠军所激励，凯尔特人在1957-58赛季里以14连胜开局，在拉塞尔的第一个完整赛季里，他场均22.7个篮板再次排名第一。赛季初期对费城勇士队的比赛中，拉塞尔创纪录地半场抢下32个篮板，全场49个篮板。最终波士顿又一次打出了当年联盟常规赛最好战绩，以49胜23负在东区排名第一。凯尔特人总决赛的对手还是在西区41胜31负的老鹰队。前两场比赛波士顿在主场一胜一负，之后拉塞尔由于踝伤缺席了剩余比赛，凯尔特人在剩下的三场里输了两场，从而丢掉了总冠军。拉塞尔被选为1957-58年联盟的mvp。拉塞尔在1958-59赛季又一次夺得了篮板王，表现是场均23个篮板，赛季前七场比赛里他场场拿下23+的篮板。拉塞尔同时也以善打关键球得到赞誉，不管是一场比赛还是整个赛季他都持续了这种风格。在季后赛里，他又使自己的篮板数达到了场均27.7个。凯尔特人在这个赛季连续第三次打进总决赛。在4：0横扫对手明尼阿波利斯湖人队之后，凯尔特人夺得总冠军。这个系列赛里拉塞尔的平均篮板达到了29.5个。威尔特?张伯伦在1959-60赛季进入nba，从此两人开始了一场长达十年的对抗。1959-60赛季凯尔特人再一次把常规赛成绩提高到59胜16负，期间还有一次17连胜。他们在分区决赛里击败了张伯伦的勇士队，然后再一次在总决赛里遇到了圣路易斯鹰队。在第二场里创下nba篮板纪录，独取40个篮板（张伯伦1967年以41个篮板把它打破）。鹰队坚持到第七场，但是这场比赛却被拉塞尔控制，他贡献22分和35个篮板，率领凯尔特人以122：103取胜，并第二次卫冕总冠军。直到1965-66赛季的又一次总冠军凯尔特人夺得8连冠，奥尔巴赫退休。可以说拉塞尔的故事是很具有传奇色彩的，尤其是8连贯更是让许多的球队望尘莫及。第二个就是贾巴尔：1969年在首轮第1顺位被密沃尔基雄鹿队选中，新秀赛季结束获得nba最佳新秀奖；1970-71赛季贾巴尔以场均31.7分，获得常规赛mvp和得分王称号，并率队获得nba总冠军。1976年转入洛杉矶湖人队，与有“魔术师”之称的埃尔文?约翰逊成为湖人队的两大支柱，率领球队五次获得nba总冠军；职业生涯共获得6届nba总冠军、6次常规赛mvp、2次总决赛mvp、2届得分王、19次入选nba全明星赛[2]。1995年，贾巴尔正式入选nba篮球名人堂；1996年，贾巴尔被选入nba“50大巨星”。1989年3月20日，贾巴尔的33号球衣在斯台普斯中心正式退役。湖人队不仅为贾巴尔退役了33号，而游说联盟为贾巴尔召开退役巡游派对，即贾巴尔最后一个赛季，来到其他队的主场，其他队都需要为其举行一个退役感谢仪式。第三个就是大鲨鱼?奥尼尔：1992年nba选秀大会中，魔术队在首轮第一顺位选择了奥尼尔。职业生涯曾先后效力于：奥兰多魔术队、洛杉矶湖人队、迈阿密热火队、菲尼克斯太阳队、克里夫兰骑士队以及波士顿凯尔特人队。沙奎尔?奥尼尔在其nba职业生涯里，场均得到23.7分、10.9个篮板、2.3次盖帽；生涯共得到28596分，13099个篮板球，以及拥有58.2%的投篮命中率；15次入选nba全明星阵容，4次获得总冠军；获得1次常规赛mvp、3次总决赛mvp和3次全明星赛mvp，15次入选nba年度最佳阵容；奥尼尔是nba实力最强中锋之一，入选nba“50大巨星”。2011年6月2日，“大鲨鱼”奥尼尔在“推特”上宣布告别战斗了19年的nba联盟。关于中锋的事情我就讲到这里，这样就算是你们的培训课程全部结束，你们要知道你们的传奇将有你们自己书写，明天开始你们将会各自的球队报道，希望你们能够记住我教你们的这些东西，今天你们就参加晚会吧！到时候我会在通知，当然你们现在也可以回自己的城市，李川枫他们几个商议了一下还是不参加这样的酒会了，因为各自的球队都在忙季前赛的事情，他们总有一天会在见面的，到时候就是敌人了！李川枫坐上了去新奥尔良的飞机，期待着nba的季前赛！