本书玄门修炼体系分层以下几个阶段：

凡人超脱期（超凡期）：处于锻体练气阶段。锻体期主要为锻皮、壮骨、易筋、练脏、洗髓五个步骤。练气则分为九层，分别为初期气感、引气、养气，中期元炁、化合、元性，后期象相、通明、玄元。而锻体一般是跟练气初期混合修炼的，只是有些人从锻体（外功）开始由外及内入手修炼的，也有些人是从练气（内功）开始，由内及外入手修炼的，一般早期的都是修炼锻体的武力值更强些。直至元炁、洗髓阶段才合流归一。

上人（筑基期）：此阶段分三层九阶，三个层次分别为炼炁为液的凝元境，脱质升纯的玉液境，熔煞炼罡的金液境。九个阶段为凝元期的补精、化气、凝神，玉液期的金液、脱化、纯化，金液期的化煞、炼罡、结晶。人的身体有无穷宝藏，当练气圆满后可得人体大药，还返后天成先天体，此阶段有无穷伟力，可称为天人、上人等尊号。