“帝灵霸体诀”中讲述，炼体共分两个方向，分别是极限炼体，另一种是灵药炼体，两者结合事半功倍。

小白目前刚进入外门身上根本没有什么仙草灵药，因此目前炼体最重要的还是极限炼体。

极限炼体说简单点就是通过不同的运动方式，达到某种极限，激发rou体潜质。

这种方法很简单，就是像村中的一些捕猎者，每天都会通过普通的运动来增强体质。

不过小白之前并没有打算炼体，所以也没有关注，因此小白最先想到的就是通过跑步来增强自己的耐力，随后在不断通过其他方式来修炼。

次日，小白早早的便将体内气在体内做出九个循环，缓缓吐出体内浊气。

昨晚他将凝气后九层的功法全部看了一遍，发现这基础篇最主要的是前三篇，之后练出气，就是进行循环，当体内的气能够在体内做出一百二十八循环的时候便能够试着进行筑基了。

草草吃了点东西后小白便先是将之前在杂役司存的一些灵芝野参拿出来，混合熬制，因为没有那些顶级的炼体材料，小白只能拿出自己收藏的补充气血的灵药来将就使用。

在帝灵霸体诀里讲述过炼体极其耗损血气，这灵芝野参应该能够有些用处，熬上之后，用小火慢炖上，然后直接盘坐在屋内开始按照帝灵霸体诀上的姿势进行修炼。

如果有其他人在场的话肯定会感到无比怪异，因为此时小白竟然将右腿直接挂在了自己脖子上，左腿向后伸，左手抓住脚尖，头向后仰。

即使是小白此时也不得不佩服自己身体的柔韧性竟然能够做出这样的动作。

随后控制着自身的气，开始围绕着自己的身体按照帝灵霸体诀里面的方向进行循环。

起初刚开始的时候小白还没什么感觉，一炷香时间过后小白便感觉浑身一阵剧痛，汗水不住的往下滴，整张俊秀的面孔此时显得有些证明。

“啊……”随着这种痛感越来越强烈，小白忍不住叫出了声，不过他还是咬牙坚持着。

“没想到炼体竟然这么痛苦。”小白心中*着，不过疼扭曲的脸上充满了坚毅。

“仙丹本来就是逆天之物，修炼也是逆天之事，如果连自己都逆不过何来逆天。”

小白不断的忍受着剧痛，还得控制着气的循环，终于伴随着他的一声大吼，身体传来咯咯的响声，小白才虚脱的停止了修炼，无力的躺在地上大口的喘息着。

不过仅仅几息的时间，小白赶紧挣扎着起身，将之前多好的药汤盛出一口喝下，随后接着闭目盘膝，仅仅几息的功夫，从小白的身上不断溢出黑色液体，而整个屋子里也充满了恶臭。

良久，小白缓缓的睁开眼睛，吐出一口气，感受着自己身体的变化，心中满是震惊。

“没想到这帝灵霸体诀仅仅第一次修炼便让我从凝气三层直接突破到了凝气五层，这速度也太快了吧！”

其实这次小白连续突破两层，不全是因为炼体的原因，炼体只是增强他的rou体而已，只是他之前就在三层巅峰停留了一个多月了，苦于没有功法，得到功法后，上午做满了九个循环后瓶颈便已经松动，然后下午随着炼体cao作体内气进行循环，大大提高了他对气的掌控能力。

加上炼体过后，喝进去的灵药被全面吸收，因此连突破两个小境界是轻而易举的。

随后小白有开始观察自己的rou体，虽然明显能够感觉到rou体比以前硬了一些，但是并没有实质性的变化。

“看来以后得多站着灵药了。”

小白感叹的看着门外，刚刚的一次修炼便把他在杂役司收藏的灵药消耗了七成，而且还是最开始，要是以后得话肯定消耗的更加严重，想到这里小白不禁也感到一阵头疼。

之后的三个月里，小白每天都按部就班的修炼着，期间没有任何人过来找过他，而他也没有离开过自己的小峰。

三个月的修炼让小白有了质的飞跃。

本身修为已经达到了凝气七层，并且九天淬火经也开始进行修炼，小白隐隐能够感觉到自己体内的气质量发生了极大的变化，围绕着小白身边温度都上升不少。