帮孩子改掉挑食的毛病

2018-04-15 作者： 宋璐璐

帮孩子改掉挑食的毛病

爱挑食是孩子们的一个共性，但不能因为孩子挑食，就不注重补充营养。那么，妈妈如何才能瞒过孩子敏锐的嗅觉，让孩子把自己不爱吃却有营养的食物吃下呢？这就需要看妈妈烹饪手艺了。

成长小故事

有一天，多多和琪琪的爸爸妈妈给他们做了一顿很丰盛的晚餐：红烧肉排骨、清蒸鱼、凉拌芹菜、炒青菜等，想着要好好给两个宝贝们补补营养。

多多和琪琪来到餐桌前，多多喜欢吃肉，他就一直捡着肉吃；琪琪喜欢吃蔬菜，所以她也光吃蔬菜，不吃一点荤腥。妈妈问多多：“多多，光顾着吃肉，为什么不吃蔬菜啊？”“蔬菜可没有肉好吃，再说蔬菜有很多茎，根本就咬不动。”妈妈又问琪琪：“那你为什么光吃蔬菜呢？”“鱼肉有刺，猪肉塞牙。”

他们的妈妈继续说道：“肉里面含有丰富的蛋白质，多吃点肉能够让身体更健康，远离疾病；而蔬菜里面又含有丰富的纤维素，你们吃了能够排除体内的毒素。多多和琪琪不喜欢吃大块的，那么以后妈妈每天给你们切小一点，这样宝贝就不会塞牙、咬不动了。”

多多和琪琪嘟着小嘴说道：“可是妈妈我们还是不喜欢吃。”多多的爸爸说道：“你们现在这样吃饭哪能香啊，像当初我们吃饭的时候，都会边抢边说‘我爱吃、我爱吃……’，身体长得可快了！”

“是吗？”多多和琪琪眨着眼睛，听着爸爸讲她们小时候的事情。爸爸随后又说道：“我想出了一个好玩的游戏。”“是什么游戏？”孩子们急切的问。“我们比赛吃饭，看谁能吃得多，谁赢了就奖励大大的红五角星！”

爸爸说着从厨房里拿来了四个小盘子，他把小盘子分给每一个人，然后每个人分了一份肉肉和蔬菜。“好了，我们现在可以比赛了，看谁先吃完自己的一份菜，谁就赢了。”爸爸还没说开始呢，多多和琪琪就挥起筷子埋头大吃起来，她们吃得飞快，都想得第一，得一个大大的红五角星。多多、琪琪同时第一个吃完，妈妈第二个吃完，爸爸最后一个吃完。多多、琪琪都得了一个大大的红五角星，爸爸一个也没有得到。爸爸不服气地说：“孩子们，这次爸爸输了，我们明天还比赛吃饭，爸爸一定要赢一个大大的红五角星。”“好的，比就比。”多多、琪琪笑呵呵地回答，她们心里偷偷地想，“明天自己还要快快地吃，争取得一个大大的红五角星，不让爸爸得到，嘻嘻！”

爱心课堂

妈妈不想让挑食的孩子缺少营养，就要妈妈多动动脑筋。对于孩子不爱吃的食物，要想办法，比如将孩子不爱吃的食物切碎煮烂，隐藏在孩子爱吃的煎猪排、肉丸子等食物中。一般小孩子都不爱吃蔬菜，但是，蔬菜中却含有丰富的维生素和矿物质，也是人类不可缺少的食物种类。孩子不爱吃蔬菜的原因也不一样，有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道，有的是由于蔬菜中的粗纤维，孩子不容易嚼烂，难以下咽，也有的是由于孩子有挑食的习惯。