规定的半个时辰，罗晨只坚持了二十分钟，就顶不住，放松了下来，累得不行，汗如雨下，气喘吁吁的。

“还是不够呢，离半个时辰，还差的远呢，不过，刚开始，也算不错了。”程灵素摇摇头道。

“下次，一定会坚持的更久的。”罗晨喘着粗气说道。

“虎戏，应该算是最简单的动作了，后面的其他动作，更加困难，最后的鹤戏，整个人就好像变成一只鸟，身轻如燕，如果到了这个程度，轻轻一跃，就可以到很高的高度了，所以，公子要加油了呢。”

“那可是一个遥远的距离啊。”罗晨自嘲道，慢慢直起身，“不过，不积硅步，无以至千里，不积小流，无以成江海，我们一步一步来吧。”

“素素很高兴，看到公子没有一丝气馁的意思。”程灵素轻笑道，“那么，休息十分钟，再进行虎扑的训练，这一次，同样要坚持半个时辰哦。”

“我多么希望，这个时辰变成小时，那样，我会有点信心。”罗晨苦笑着擦着汗水。

“嘻嘻。”

十分钟后，罗晨继续练习，这一次是虎扑的动作，整个人绷紧，只觉得全身肌肉都被拉伸到了极致，非常难受。

“就是这样，猛虎下山、扑食，就是一个气势，瞬间的爆发力，”程灵素在他耳边说道，“你眼中，此时，只有眼前的猎物，用尽身体的每一丝力气，去把它扑倒。”

“嗯。”罗晨死死盯着前面，肌肉紧绷，浑身都在颤抖着。

“坚持，坚持。”他脑海里一片空白，只有一个目标，坚持住。

看着浑身颤抖着的罗晨，汗如雨下，脸色渐渐由通红转向发白，程灵素不由敬佩地点点头。

虽然动作很简单，但是，以罗晨这样的年纪，没有经过长期锻炼后的筋骨，能够坚持这么久，已经是非常了不起了，可见他的毅力和意志的坚强。

十分钟、二十分钟、三十分钟……

罗晨的意识渐渐有些模糊，身体开始有些摇晃，但是，稍微一摇晃，就立即回到原来的姿势，继续坚持着。

“公子，差不多就可以了，以后，还是可以的，不要太勉强。”程灵素担心地看着他越来越白的脸色。

罗晨一言不发，紧紧地盯着前面，要时刻保持住虎扑的姿势，已经耗尽了他所有的精神，完全听不到程灵素的话了。

四十分钟的时候，终于，他再也坚持不住，整个人直接倒在地上。

“公子。”程灵素带着哭腔的声音在耳边响起。

“多久了？”罗晨努力地睁开眼睛，虚弱地问道。

“可以了，时间刚刚好。”程灵素点点头，“公子真棒。”

“那就好，我还是能做到的嘛。”罗晨心神一松，整个人晕了过去，这已经超越他的极限了。

“公子？”程灵素看着他晕过去，先是一惊，随即叹了口气，这是透支了身体的精力，身体自我保护强制晕过去了，说起来，真了不起，足足四十分钟呢，要知道，这才是开始呢。

轻轻地抱起罗晨，可以感受到，大汗淋漓的身体，肌肉依然在微微颤动着，五禽戏对于人体的拉伸和潜力的挖掘，自然是非常大的，肌肉一时适应不来，罗晨完全是靠意志坚持的，现在，肌肉的反应，忠实地反馈出来。